Depuis que je mastique minimum 30 fois la nourriture dans ma bouche, je maintiens mon poids et ma digestion va très bien. Pour que le cerveau soit rassasié il faut mastiquer de 20 à 50 fois la bouchée. OUI, OUI vous avez bien lu!! Au début ça demande de la concentration mais vous y trouverez beaucoup d’avantages.
Amusez-vous et faite un concours au repas pour celui qui mastiquera sa bouchée le plus longtemps!
Voici 5 avantages de bien mastiquer
➤ Moins de ballonnements
➤ Diminution des reflux gastriques
➤ Réduction des flatulences
➤ Réduit la constipation
➤ Aide à la perte de poids
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