La Mastication


Depuis que je mastique minimum 30 fois la nourriture dans ma bouche, je maintiens mon poids et ma digestion va très bien. Pour que le cerveau soit rassasié il faut mastiquer de 20 à 50 fois la bouchée. OUI, OUI vous avez bien lu!! Au début ça demande de la concentration mais vous y trouverez beaucoup d’avantages. 

Amusez-vous et faite un concours au repas pour celui qui mastiquera sa bouchée le plus longtemps!

Voici 5 avantages de bien mastiquer

➤ Moins de ballonnements

➤ Diminution des reflux gastriques

➤ Réduction des flatulences

➤ Réduit la constipation

➤ Aide à la perte de poids

Si vous aimez le vidéo, laissez-moi un commentaire dans la case plus bas et au plaisir de vous lire !

Je vous invite à aimer cette page et à la partager. Merci !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.