Être maman, ça prend beaucoup d’énergie !

Je suis mère de 3 enfants et grand-mère de 7 petits enfants.  Quand mes enfants sont devenus adolescents je suis retournée sur le marché du travail, maintenant je suis travailleuse autonome.

Être maman ça prend beaucoup d’énergie parce que nous portons plusieurs chapeaux en même temps. 

C’est dans notre ADN.  

Aujourd’hui, j’observe que les mamans avec leurs enfants sont toujours dans l’action à  préparer le déjeuner pour la famille, faire les lunchs pour l’école, faire une brassée de lavage, revoir un mémo du professeur de l’enfant et lui répondre, préparer le repas du soir entre deux choses qu’on fait, calmer une crise entre les enfants, trouver une gardienne à la dernière minute parce que l’enfant est malade et doit rester à la maison, ah oui faut aller promener le chien avant de partir pour la journée et aller s’entraîner au gym pour se mettre en forme.

À l’époque, j’avais trouvé des solutions pour m’aider à survivre dans ma vie familiale.

Quelles sont vos solutions à vous ?

Je vous invite à me laisser votre commentaire ou m’écrire dans Messenger.

J’ai bien hâte  de vous lire et discuter avec vous.

Merci et passez une belle semaine.

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Les mots-clés:

  • Gestion du poids
  • Stress
  • Énergie
  • Santé
  • Alimentation

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Une boisson énergisante santé !

Buvez-vous une ou plusieurs boissons énergisantes par jour pour vous donner un regain de vie pour terminer votre journée ? Les boissons énergisantes nous donnent de l’énergie et de la concentration quand nous sommes fatigués. Par contre, en prendre à chaque jour, et peut-être plusieurs par jour peut devenir dangereux pour la santé. Les boissons énergisantes sont remplies de sucre et de caféine ce qui peut entraîner une accoutumance au même titre que l’alcool, la drogue et la cigarette. 

Les dangers des boissons énergisantes sont :

  • Dépendance
  • Arythmie, tachycardie, palpitations
  • Hypertension
  • Lésion cardiaque et arrêt cardiaque
  • Anxiété
  • Tremblements
  • Insomnie
  • Maux de tête
  • Irritabilité

Il existe un moyen révolutionnaire plus sain et plus efficace pour recharger votre énergie. Ce moyen est le Rev3 ENERGYRDRINK d’USANA.

Les avantages de boire du Rev3 sont :

  • Faible en sucre.
  • Énergie soutenue tout au long de la journée.
  • Goût vif et naturel.
  • Aucun arôme artificiel, aucun édulcorant et aucun colorant artificiel.
  • Mélange de thés qui améliorent la vivacité d’esprit et l’endurance.
  • Contient vitamines, minéraux et antioxydants.

J’ai expérimenté le Rev3 pour la concentration sur la route car je suis souvent lunatique lorsque je conduis plus d’une heure. L’effet est vraiment extraordinaire. Je demeure concentrée et alerte tout au long de mon déplacement sur la route. J’ai constaté mon énergie soutenue pendant plus de 6 heures. Si je suis en formation, je bois un Rev3 pour bien assimiler l’information que je reçois.

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Les Références :

Les 4 dangers des boissons énergisantes selon le Magazine Sélection.ca de Readers Digest

Les dangers des boissons énergisantes selon TVA Nouvelles

La vérité sur les boissons énergisantes et énergétiques selon Canal Vie

Le Rev3 boisson énergétique d’USANA

La mission du blog « Avoir une belle apparence »

Le blog « Avoir une belle apparence » est un endroit qui vous invite à travers mes articles à retrouver votre beauté intérieure, à vous sentir épanouie et à être belle à l’extérieur.

Je définis une belle apparence par « Être bien dans son corps et dans son esprit ». Il n’y a aucun critère précis pour définir la beauté d’une personne, que ce soit par la taille, le poids, les cheveux, la couleur des yeux, le teint de la peau etc. La beauté se voit à travers le sourire,  des yeux joyeux et rieurs, la démarche, l’énergie positive et bien plus encore.

Avoir une belle apparence commence à l’intérieur de soi.  Nous émanons à l’extérieur ce que nous vibrons à l’intérieur. L’amour, la confiance et l’estime de soi sont au cœur de notre apparence. Être en harmonie avec soi se développe à chaque instant. Nous avons toujours le choix entre deux polarités comme rire ou pleurer, parler ou crier, construire ou détruire, etc. La vie est une grande école, nous apprenons et faisons des choix à chaque jour pour devenir la meilleure version de soi-même. Parfois, les leçons sont difficiles et nous tombons. Mais se relever et de continuer renforce notre puissance intérieure. Nous seule avons la responsabilité et le pouvoir de modifier notre vie afin de vivre en paix dans son cœur.

Je vous propose à travers mes articles des solutions pour vous aider à améliorer votre mieux-être, à garder un corps sain et souple et à vivre pleinement toutes les activités que vous aimez très longtemps. On peut être vieux à 30 ans et jeune à 75 ans.  L’âge n’est qu’un chiffre car les cellules du corps se renouvellent constamment. Aimez qui vous êtes, ce que vous faites et amusez-vous à chaque jour pour demeurer jeune dans votre cœur, dans votre corps et dans votre esprit.

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Les Références :

Le fonctionnement du renouvellement des cellules

Un repas rapide, sain et nutritif lorsque vous êtes sur la route

Quel bonheur de voyager en automobile et admirer le décor extérieur ou voyager en avion pour voir d’autres paysages. Cependant, dans certains voyages en avion, il peut arriver que vous ayez des escales à l’aéroport !  Dans chacun des cas, faites-vous des arrêts dans des restaurants pour manger des repas rapides ?

Quand nous voyagions avec les enfants pour aller faire du camping à plusieurs centaines kilomètres de la maison, je préparais toujours le dîner pour la route. Je faisais un plat de sandwich, de fromage, de crudités, des morceaux de poulet et j’avais des fruits pour les collations. Ça permettait aussi de nous dégourdir les jambes car nous prenions du temps pour marcher et laisser les enfants courir dans le parc où nous dînions. Nous étions assurés de manger sainement sans friture pour maintenir le taux d’énergie stable pour se rendre à destination sans avoir des sensations de fatigue causées par une digestion lourde.

Maintenant je voyage sans les enfants car ils sont adultes et ils ont leur propre famille.  Je voyage plus léger sans ma glacière ! Je m’apporte des enveloppes de boisson fouettée NutrimealMC d’USANAMDqui comble ma faim et me donne tous les nutriments dont mon corps a besoin

Le mélange Nutrimeal est sans gluten, riche en fibres et en protéines. Je suis certaine de conserver mon mieux-être au quotidien de multiples manières :

  • J’ai une nutrition équilibrée sur la route.
  • J’ai une sensation d’énergie stable.
  • J’élimine les fringales.
  • J’ai une meilleure santé digestive et cardiovasculaire.
  • Je maîtrise mon poids.
  • Je gagne du temps pour faire mes activités.
  • J’économise de l’argent avec les restaurants.

Une bonne alimentation est primordiale pour donner et maintenir un corps en santé. NutrimealMC d’USANAMDest une solution rapide et simple pour prendre un repas équilibré sur la route.  La boisson fouettée apporte des fibres, des protéines, des lipides et des glucides à faible teneur glycémique qui collaborent tous à calmer la faim, enlever les rages du sucre et à aider votre bien-être.

Pour en savoir plus sur les produits, cliquez sur les liens suivants :

Saveur de chocolat (28 sachets) ou sac de 9 portions

Saveur de vanille (28 sachets) ou sac de 9 portions

Sans saveur (28 sachets) ou sac de 9 portions

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La Référence :

Détails sur les boissons fouettées Nutrimeal

Vous manquez de soleil ? Prenez-le en bouteille !

Le soleil nous procure la bonne humeur, un regain de vie et il est essentiel pour avoir une bonne vitalité.  De quelle manière puis-je absorber les effets bénéfiques des rayons ultra-violets du soleil en vitamine D durant toute l’année ?

Je peux exposer une grande partie de mon corps au soleil 15 minutes aux deux jours sans écran solaire et sans prendre un coup de soleil. Ici, au Québec, malheureusement le soleil n’est pas à sa pleine capacité plusieurs mois dans l’année.  Une grande partie de la population est en carence de la vitamine D, surtout les personnes à la peau foncée, les personnes âgées, ceux qui sont souvent à l’intérieur et les personnes qui sont recouvertes de longs vêtements.

Les signes d’une carence en vitamine D sont :

  1. Une sensation de fatigue
  2. Un problème d’humeur
  3. Une douleur osseuse
  4. Une crampe musculaire
  5. La perte de cheveux

Les bienfaits de la vitamine D sont:

  1. Indispensable pour la santé des os et des dents
  2. Renforci le système immunitaire
  3. Améliore la fonction musculaire
  4. Aide contre l’ostéoporose
  5. Réduit le diabète
  6. Diminue la multiplication des cellules cancéreuses
  7. Atténue les maladies cardiovasculaires
  8. Excellent pour les végétaliens
  9. Efficace contre le rachitisme et le trouble de la croissance

Il y a beaucoup plus de problèmes de santé reliés à un manque de consommation de la vitamine D qu’à un surplus trop élevée de cette vitamine dans le corps selon les données scientifiques. Partout dans le monde les gens sont carencés en vitamine D mais cette situation peut se renverser.

La vitamine D d’USANA en comprimé est sécuritaire et elle est une solution facile et efficace pour garantir l’apport en vitamine D toute l’année.

Mon expérience avec cette vitamine m’a permis de diminuer mes crampes musculaires et de garder mon énergie positive même dans les périodes où le soleil est moins présent. Je m’assure également d’avoir la quantité recommandée de vitamine D dans mon corps car je suis une végétarienne qui mange du poisson.

Cliquez-ici pour avoir plus d’information sur la vitamine D de USANA.

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Références:

Des informations sur la Vitamine D de USANA

D’autres informations sur la Vitamine D selon Passeport Santé