La vitamine C rencontre le système immunitaire

Savez-vous que la vitamine C est excellente pour le système immunitaire ? La vitamine C peut réduire très rapidement l’apparition d’un rhume ou d’en diminuer la durée. Lorsque je sens un malaise à la gorge ou que j’éternue avec le nez qui coule je prends immédiatement de la vitamine C en comprimé pour atténuer les symptômes du rhume. Le résultat de bien-être est rapide et efficace.

La vitamine C est aussi efficace avec les personnes âgées pour diminuer les risques de graves infections pulmonaires. Ceux qui souffrent de diabète qui prennent une grande dose de vitamine C pourraient voir réduire l’apparition de maladies.

C’est dans l’alimentation que l’on retrouve la vitamine C. Il faut manger cinq fruits et/ou légumes à chaque jour pour avoir la quantité minimale pour une bonne santé.  Par contre, plusieurs études d’universités canadiennes, américaines et britanniques soulèvent la dégradation des nutriments dans les fruits et légumes, voir mon article Croyez-vous que notre alimentation est meilleure qu’en 1950 ?

Un apport supplémentaire de 50 à 100 mg par jour est important pour les sportifs s’entraînant plus de trois heures par semaine afin de neutraliser les radicaux libres toxiques causés par le travail musculaire.

Les bienfaits de la vitamine C sont :

  • Fortifie le système immunitaire.
  • Réduit le risque de maladies cardio-vasculaires.
  • Active le processus de cicatrisation.
  • Diminue les symptômes et la durée du rhume.
  • Anticipe les cataractes.
  • Abaisse la tension artérielle.
  • Contribue à l’utilisation du fer par l’organisme.
  • Favorise la synthèse du collagène pour assurer la santé de la peau, des gencives, du cartilage, des vaisseaux sanguins, des muscles et des os.

Je fais confiance au mélange exclusif de la vitamine C d’Usana, le Poly C 

L’organisme peut prendre 500 mg de vitamine C à la fois. Le taux sanguin de vitamine C diminue lentement après cinq heures. Il est préférable de prendre au moins deux comprimés de vitamine C par jour, par exemple, au déjeuner et au souper, pour maximiser l’absorption.

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Les références :

Les bienfaits de la Vitamine C

Le rôle de la Vitamine C

La Vitamine C d’USANA : Le Poly C

Vous manquez de soleil ? Prenez-le en bouteille !

Le soleil nous procure la bonne humeur, un regain de vie et il est essentiel pour avoir une bonne vitalité.  De quelle manière puis-je absorber les effets bénéfiques des rayons ultra-violets du soleil en vitamine D durant toute l’année ?

Je peux exposer une grande partie de mon corps au soleil 15 minutes aux deux jours sans écran solaire et sans prendre un coup de soleil. Ici, au Québec, malheureusement le soleil n’est pas à sa pleine capacité plusieurs mois dans l’année.  Une grande partie de la population est en carence de la vitamine D, surtout les personnes à la peau foncée, les personnes âgées, ceux qui sont souvent à l’intérieur et les personnes qui sont recouvertes de longs vêtements.

Les signes d’une carence en vitamine D sont :

  1. Une sensation de fatigue
  2. Un problème d’humeur
  3. Une douleur osseuse
  4. Une crampe musculaire
  5. La perte de cheveux

Les bienfaits de la vitamine D sont:

  1. Indispensable pour la santé des os et des dents
  2. Renforci le système immunitaire
  3. Améliore la fonction musculaire
  4. Aide contre l’ostéoporose
  5. Réduit le diabète
  6. Diminue la multiplication des cellules cancéreuses
  7. Atténue les maladies cardiovasculaires
  8. Excellent pour les végétaliens
  9. Efficace contre le rachitisme et le trouble de la croissance

Il y a beaucoup plus de problèmes de santé reliés à un manque de consommation de la vitamine D qu’à un surplus trop élevée de cette vitamine dans le corps selon les données scientifiques. Partout dans le monde les gens sont carencés en vitamine D mais cette situation peut se renverser.

La vitamine D d’USANA en comprimé est sécuritaire et elle est une solution facile et efficace pour garantir l’apport en vitamine D toute l’année.

Mon expérience avec cette vitamine m’a permis de diminuer mes crampes musculaires et de garder mon énergie positive même dans les périodes où le soleil est moins présent. Je m’assure également d’avoir la quantité recommandée de vitamine D dans mon corps car je suis une végétarienne qui mange du poisson.

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Références:

Des informations sur la Vitamine D de USANA

D’autres informations sur la Vitamine D selon Passeport Santé